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孕妈妈第六个月的护理要点

作者:重庆助孕小帮手时间: 2019-12-13浏览:

放慢你的行动节拍

到第六个月,怀孕母亲的身体会越来越重,速度大约是每周一公斤。随着子宫的增大和对肺部的压迫,你上楼时可能会感到有点呼吸困难——舒适宽松的衣服非常重要。如果你走得更快,你可能会突然感到腹部剧痛,这是由子宫肌肉收缩引起的,也是这个阶段的常见症状。以后会慢慢好转的。建议孕妇暂时放慢行动节奏。为了防止腰腿神经痛或膀胱刺激,应特别注意保持下体温暖,尤其是在寒冷季节。选择保暖效果好的贴身内裤(腰带可覆盖肚脐及以下部位);或者,可以选择腹带,腹带不仅可以保温,还可以从下腹部轻轻支撑增大的腹部,增加身体稳定性,防止子宫脱垂,保护胎儿位置。然而,有必要选择能够随着腹部的增大而调节周长的腹带。不允许有窒息的感觉,以免影响婴儿的生长发育。

注意生活细节养成习惯

同时,为了更好地适应“成长”的姿势,从现在开始,你最好注意生活中的一些细节,养成双腿平行站立、双腿略微分开、重心放在脚背上的习惯。走路时,你应该昂起头,下巴稍微低一点,背部挺直,臀部收紧,双脚坚定。上下楼梯时,不要弯腰或害羞。下楼时,你必须抓住扶手,清楚地看到台阶在踏前已经踏稳了,尤其是在怀孕的第三个月。当你坐下时,你应该深深地、坚定地坐在椅子上,背部直接靠在椅背上,臀部和膝关节成直角。你不仅应该坐在椅子的边缘。要捡起东西,先屈膝,然后弯腰,蹲下,再捡起来。小心不要压迫你的胃,也不要用前倾的姿势拿东西而不弯曲膝盖。避免做这些动作:站在小凳子上拿高处的东西,长时间蹲着做家务,用双手拿起重物,或者做压迫腰部的家务,等等。

多多注意休息

随着孕妇姿势的逐渐改变,她可能很容易摔倒。坐下或站起来时,我经常感到有点吃力,腰部和背部很容易疲劳。我经常感到腰酸背痛,而且我的下体很累,所以我应该多注意休息。休息时,枕头、坐垫等柔软的东西可以垫在膝盖窝下,避免频繁弯腰或长时间站立,可以穿柔软轻便的低跟鞋或平跟鞋,腰痛严重时可以用热水袋热敷。此外,补钙还会减轻腰痛。

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