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准妈妈孕期应要合理安排饮食

作者:重庆助孕小帮手时间: 2019-12-13浏览:

从胎儿营养需求的角度来看,胎儿各种器官和组织的发育和生长需要获得足够的蛋白质、核酸和其他辅助营养,尤其是脑细胞和组织的发育,尤其是足够的蛋白质。如果母亲合理的饮食能够促进胎儿脑细胞数量和质量的增加,从而使胎儿在出生后发展智力成为可能,那么也可以改善母亲的饮食,使胎儿能够同时发展身体和智力。

一些研究人员检查了一些因营养不良而进行治疗性流产的胎儿,并检查了出生后一年内意外死亡或因严重营养不良而死亡的婴儿。

研究数据显示,人类脑细胞数量在出生前呈线性增长,出生后6个月内缓慢增长。从那时起,脑细胞的数量不再增加,而只会增加体重。营养不良婴儿的脑细胞数量低于正常数量,因此这些婴儿似乎在子宫内营养不良。

因此,无论是为了母亲的健康还是为了生下健康聪明的孩子,我们都必须在大脑发育的关键时刻保证充足的营养,并为孕妇、哺乳期妇女和婴儿提供丰富的营养,如蛋白质、维生素、脂肪等。以促进大脑教育,确保儿童的智力和健康。

温馨提示:大脑发育的关键时期是早中期妊娠和出生后1 ~ 2年,尤其是6个月内。

孕妇饮食的合理安排

期营养不良往往导致孕妇“妊娠期高血压”,并容易出现死产、胎儿发育不良、肺部问题和一些严重的先天性缺陷。然而,钙和铁是孕妇最缺乏的营养。

1。不要吃得太咸。

孕妇平时应该特别注意不要吃太咸。许多人在怀孕前有强烈的味觉,怀孕后像往常一样吃咸的食物。我们应该知道,如果钠离子的摄入量过高,将导致妊娠期高血压、死产、胎儿发育不良和肺发育不良。尤其是对于患有高血压、高血脂、糖尿病和肾病的孕妇,必须严格控制钠的摄入。记住怀孕期间的饮食应该清淡。

孕期饮食

2。平衡营养一般来说,三种营养素的热量比应该是:蛋白质10% ~ 14%,油20% ~ 30%,糖58% ~ 68%。此外,孕妇比普通人更容易便秘,因为子宫扩张并压迫肠道,所以她们还需要能够促进肠道正常蠕动的纤维素。此外,亚油酸和亚麻酸也非常重要,因为它们是胎儿大脑发育的必需脂肪酸,两者的比例优选在4∶1至10∶1之间,以帮助婴儿大脑和视网膜的发育。

对孕妇来说,最重要的是均衡摄入六种食物,包括牛奶、鱼、鸡蛋、豆类、谷物、根、蔬菜、水果和脂肪。怀孕期间,应该注意调整饮食习惯,努力平衡各种食物所需的营养。

3。补钙

一般来说,孕妇在妊娠结束时需要大量的钙通过胎盘供给胎儿。在孕妇摄入的营养素中,钙摄入量与推荐量之间的差异最大,表明孕妇钙摄入量不足。同时,孕妇对铁的需求是非孕妇的两倍左右,许多孕妇的铁摄入量明显不足。

一些孕妇经常喝两次鲜奶来补充营养。鲜奶富含钙,但鲜奶中铁、锌、叶酸和维生素C的含量不足,必需脂肪酸只有微量。因此,仅仅多喝牛奶是不够的。

怀孕期间孕妇的基础代谢增加15% ~ 23%,因此每日热量需求应为每公斤体重167千焦,即每天10048千焦;比平时多837 ~ 1675千焦。一般来说,怀孕的前三个月应该每天增加628千焦,怀孕的中三个月和三个月每天增加1465千焦就足够了,但是有些孕妇害怕失去。将来,我会失去我的身材,所以我会尽力控制我的饮食,这将导致严重的营养不平衡。

温馨提示:孕妇应

1月18日,达尔文娶了他叔叔的小女儿艾玛。新娘是一个优雅、贤惠、聪明、美丽的女孩。虽然达尔文和他的妻子互相尊重和爱,但他们真诚的结合引发了达尔文意想不到的家庭悲剧,因为他们是表亲。达尔文结婚后,艾玛一共生了10个孩子。

其中,大女儿安娜、伊丽莎白、二女儿玛丽·埃莉诺和小儿子查理·弗林都英年早逝。另外七个孩子也患有不同程度的各种疾病。达尔文的第二个儿子乔治、第三个儿子弗朗西斯、第五个儿子霍勒斯和第四个女儿伊丽莎白一生未婚,他们都患有不同程度的精神疾病。另外三个孩子,长子威廉、三女儿亨丽埃塔和四儿子伦纳德,没有明显的精神症状,但他们婚后没有留下任何后代。

根据研究,达尔文家族长期以来都有一种神秘的疾病,这对于达尔文这一代人来说是显而易见的。达尔文从中年开始就患有“精神抑郁症”,这折磨了他的余生。由于近亲结婚,达尔文的家族疾病在后代中得到充分的揭示。良好的遗传是产前教育的前提。如果达尔文生活在当今科技发展的时代,这样的悲剧可能就不会上演。

营养对胎儿有多重要

女性的体重在怀孕期间会持续增加。体重的增加完全取决于怀孕期间孕妇的营养补充。此外,随着胎儿的逐渐发育,母亲和胎儿的能量代谢也不断增强,所需营养也在增加。

孕期饮食营养对胎儿极其重要,营养是胎儿发育的关键。胎儿生长所需的母体物质通过胎盘从母体血液传递给胎儿,胎盘同时将胎儿代谢物传递给母体,以便及时消除。胎儿是一个独立的有机体,它所有的能量消耗都来自母亲的饮食。因此,孕妇的营养对胎儿的生长起着重要的作用。

1。“对胎儿发育的直接影响”研究表明,人类脑细胞增殖和分化最活跃的时期是在妊娠的最后3个月和出生后大约1年。由于脑细胞的发育在许多方面是不可逆的,因此在怀孕期间确保母亲的营养特别重要,这样胎儿大脑的发育才是正常的,甚至是极好的。

通过母亲合理的饮食,可以促进胎儿脑细胞数量和质量的增加,为胎儿出生后有良好的智力发育提供可能。动物实验和人口统计已经证明,孕期营养不良会阻碍胎儿大脑发育。

2。确保胎盘的正常发育

孕期营养的重要性也体现在确保胎盘的正常发育上。胎盘是胎儿吸收营养和消除母亲代谢物的主要途径。胎盘组织不仅被动运输营养,还进行正常代谢和主动运输。孕期充足的营养是胎盘正常代谢和功能的先决条件。如果孕期营养不足,特别是伴有蛋白质和热量缺乏时,胎盘的正常代谢会受到影响,胎盘细胞数量会减少,体重会减轻,功能障碍会发生,可能导致流产、早产、死产和低体重婴儿的出生。

以上事实足以说明孕期营养的重要性。每对夫妇和每个家庭都应该充分理解这一点,并尽可能充分合理地为孕妇提供营养。这是一个健康、活泼、聪明的婴儿诞生的另一个关键。如果怀孕期间由于习惯、偏见或其他原因,如经济原因,营养上有错误,那将是无悔的。

温馨提醒:孕妇营养丰富,精力充沛,心情愉快,能帮助母亲适应怀孕带来的生理变化和各种不适,为顺利分娩、产后哺乳和身体恢复做好充分准备。

营养与胎儿智力密切相关。

智力与大脑的结构和功能有关,大脑的结构和功能与营养密切相关。如果一个女人在怀孕期间营养不良,她是专业的

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