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如何应对夜间小腿抽筋

作者:重庆助孕小帮手时间: 2019-12-17浏览:

小腿抽筋的主要原因是缺钙。孕妇久坐不动或由于寒冷、寒冷、疲劳也是下肢痉挛的原因。此外,妊娠晚期子宫增大使下肢血液循环不畅,也导致“小腿肌腱插入”的发生。

小腿抽筋时,可以先从下往上轻轻按摩小腿背部,然后按摩大脚趾和整条腿。如果你不能缓解抽筋,把脚放在温水盆里,同时加热小腿,然后拉脚,这通常可以缓解抽筋。

钙和微量营养素B1的摄入量应该增加。钙的摄入量每天不少于500毫克。牛奶、豆制品、干果、芝麻、虾、螃蟹、鸡蛋、海鲜和其他富含钙的产品应该多吃。此外,孕妇需要更多的阳光照射。严重缺钙的孕妇需要医生治疗。

孕妇平时不应长时间站立或坐着。他们应该每隔一小时移动一会儿,每天在户外行走大约半个小时。同时防止过度疲劳。

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