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孕中期对营养有什么要求

作者:重庆助孕小帮手时间: 2019-12-25浏览:

妊娠中期,即妊娠4-7个月期间,胎儿细胞分化并逐渐形成各种主要内部器官和器官,如儿童的心脏、肾脏、肺、四肢等,有什么营养要求?胎儿的生长发育开始加速,早孕反应消失。因此,孕妇在此期间的营养需求将大大增加,这将高于早孕和早孕的营养。这个时期的饮食要求更多的数量和更好的质量。

1。适当增加鱼、家禽、蛋、瘦肉和海鲜的摄入量

妊娠中期是胎儿各种器官生长和分化的重要时期。此时,对蛋白质的需求相对较大。鱼、家禽、蛋和瘦肉是高质量蛋白质的良好来源,其中鱼也能提供n-3多不饱和脂肪酸。鸡蛋,尤其是蛋黄,是卵磷脂、维生素A和维生素B2的良好来源。

孕中期

2。适当增加牛奶的摄入量

牛奶或乳制品富含蛋白质,这对孕期补充蛋白质具有重要意义,也是钙的良好来源。

3。吃富含铁的食物经常“增加怀孕中期孕妇的血容量和血红蛋白”。同时,胎儿需要铁储备。建议从妊娠中期开始增加铁的摄入量,必要时在医生的指导下补充小剂量铁。

4。多吃新鲜蔬菜和水果,确保维生素和矿物质的供应。

为了保证孕妇能吃到足够的食物,应在烹饪和加工方面做更多的工作,尽可能满足孕妇的口味,建议少吃多吃,最好每天4-5餐。刺激性强的食物;比如浓茶和浓咖啡;胡椒等。应尽可能避免;同时,应注意控制盐和水的摄入,以避免水肿。

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