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孕期帮胎儿更聪明的七种食物

作者:重庆助孕小帮手时间: 2020-01-03浏览:
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1.小米和玉米的营养成分低于大米和面粉。根据营养学家的研究,小米和玉米是健脑健脑的有益主食。

2。紫菜、海带等海产品能提供钙、碘、磷、铁等无机盐和微量元素,容易被人体吸收利用,对大脑生长发育、健康和神经衰弱的防治有极高的作用。

3。芝麻,尤其是黑芝麻,富含钙、磷和铁。它们还含有19.7%的高质量蛋白质和近10种重要氨基酸,是脑神经细胞的主要成分。

4。核桃非常有营养。其中脂肪含量为63% ~ 65%,蛋白质含量为15% ~ 20%,糖含量约为10%。据测量,500克核桃仁相当于2.5公斤鸡蛋或4.5公斤牛奶的营养价值,对脑神经细胞特别有益。钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2等的含量。也相对较高。

5。红枣,每100克红枣中维生素C的含量为540毫克,是所有食用水果中维生素C含量最高的。

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