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孕期止痛:不要吃掉整个鸡蛋

作者:重庆助孕小帮手时间: 2020-02-06浏览:

维生素D能有效缓解慢性疼痛。然而,蛋黄含有宝贵的维生素D,这在蛋清中是找不到的。因此,孕妇应该服用维生素D,蛋黄是一个很好的选择。

在英国,十分之一的人在生活中遭受过慢性疼痛,尤其是女性。据新加坡营养学家称,鱼、蛋黄、人造黄油等食物富含维生素D,女性每升需要摄入75-99毫克维生素D才能保证骨骼健康。如果该量低于每升25毫克,慢性疼痛的风险就会增加。尤其是孕妇、哺乳期妇女和老年妇女应该每天摄入足够的维生素D来缓解慢性疼痛。

根据调查,蛋黄含有宝贵的维生素D,这在蛋清中是不存在的,所以蛋黄是维生素D摄入的好选择。

杨颖,第三军医大学医院妇产科主任,建议一般来说,女性不要吃太多鸡蛋,尤其是在怀孕期间,建议每天吃一个蛋黄,因为一个蛋黄含有健康成年人每天摄入胆固醇量的2/3,吃太多可能会导致胆结石等。也可能对婴儿的健康产生不利影响。

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