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教你做一个“摩登妈妈”

作者:重庆助孕小帮手时间: 2020-01-03浏览:

自古以来,对母亲的赞美一直是不分言语的。生命的诞生离不开母亲的精心呵护和精心呵护。怀孕期间,受荷尔蒙分泌的影响,孕妇脸上会有许多难看的斑点。专家指出,这些是正常的生理反应。这些斑点会在婴儿出生后很快消失,但是不能和怀孕前的相比。那么,怀孕后如何成为一个时尚美丽的妈妈呢?“手势宝藏”的专家给了我们一些建议。

首先,保持冷静的头脑和良好的心情。用正常的心看待这件事。不要让你的孩子成为你的奴隶。确保充足的睡眠,保护皮肤,保护自己免受阳光和辐射。炎热的夏天,孕妇新陈代谢旺盛,皮肤散发更多热量,基础体温比普通人高0.5%。3-0 .5℃,所以耐热性比普通人差。然而,如果电风扇长时间吹动,表皮毛细血管会收缩,外周血管的阻力会增加,动脉血压会暂时增加,心脏负担会增加。头部血管丰富,血流量多,对冷刺激敏感,容易引起头痛、头晕、疲劳和虚弱等不适。“妊娠皮肤宝”专家建议少吹电风扇,吹空调时注意室内通风,使室内空气流通。

其次,孕妇应注意饮食的科学搭配,并比平时对饮食习惯做出相应的改变。有各种适合孕妇的营养食品。主食应注重多样化,以谷物为主要食物。每日需求量为400——450克。粗粮和粗粮、米饭、面条和豆类应该适当搭配。应该特别注意多吃粗加工食品。孕妇每天需要75-108克肉,主要是鱼、瘦肉、家禽和蛋奶。这些食物不仅含有蛋白质,还含有丰富的维生素、矿物质、饱和脂肪、豆类、大米、小麦、坚果和种子。维生素和矿物质对孕妇也非常重要。在新鲜蔬菜、水果、动物蛋白、鱼肝油、海藻、海鲜等食品中,如果孕妇不偏爱食物,维生素和矿物质一般不缺乏,但应注意制备方法。例如,水果不去皮,蔬菜在切割前要清洗,烹饪方法如烹饪或油炸也不需要太多。少量油翻炒,然后在食用前稍微涂上少量油,这样可以减少营养损失。

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