怀孕期间的背痛常见吗？

如果怀孕期间背痛，不要惊讶。事实上，许多人都有同样的感觉。许多调查发现，大约50%-70%的孕妇患有背痛。

孕期背痛是由什么原因引起的？

怀孕期间的背痛可能由不同的原因引起。一些女性甚至在怀孕初期就有背痛。怀孕前背痛的妇女或超重的妇女在怀孕期间背痛的风险很高。以下是怀孕期间背痛的一些常见原因:“荷尔蒙分泌增加——怀孕期间分泌的荷尔蒙会软化和放松骨盆的韧带和关节，为分娩做准备。然而，这种变化可能会影响你背部的正常支撑能力。

重心的变化——随着子宫和胎儿变大，你的重心可能会逐渐向前移动，从而影响你身体姿势的变化。

体重增加——身体需要支撑子宫和婴儿带来的额外重量。

姿势-背部疼痛可能是由不正确的姿势、长时间站立或弯腰引起的。

压力——由于身体变化，怀孕期间压力的增加可能会加重你的背痛。

　我怎样才能预防和减少背痛呢？

孕期背痛无法完全预防。你能做的是尽量减少背痛的程度和频率。以下是一些减轻背痛的方法:“在医生的建议下，做一些锻炼来增强你的背部力量。

弯曲膝盖，蹲下，而不是弯腰捡起东西。

避免穿没有给你适当支持的高跟鞋或鞋子。

睡觉时避免平躺。

系一条可以支撑你背部的腰带。

使用按摩和其他方法缓解背部压力。

多休息。抬起脚对你的背部也有好处。

　如何治疗孕期背痛？

治疗背痛有很多方法。一些用来避免背痛的方法也可以用来治疗背痛。常见的有:“冰敷或热敷”等支撑装置，如“睡在左侧的腰带”和“在医生的指导下，膝盖下有支撑力的枕头”等。

孕期背痛无法完全预防。你能做的是尽量减少背痛的程度和频率。以下是一些减轻背痛的方法:“在医生的建议下，做一些锻炼来增强你的背部力量。