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孕中期腿抽筋怎么办?

作者:重庆助孕小帮手时间: 2020-01-13浏览:

这些突然、恼人和疼痛的肌肉痉挛可能是由钙镁缺乏或轻微的循环障碍引起的。因为胎儿发育骨骼需要大量的钙,所以会导致母亲身体缺钙。夜间气温较低,所以比白天更容易发生。

预防和改善的方法:

增加富含钙的食物、乳制品和深绿色蔬菜的摄入量。

根据医生的建议服用钙片,并与医生讨论补钙事宜。(瑞典的一项研究发现,口服镁补充剂有助于减轻痉挛的严重程度,但是应该要求医生在补充前进行检查)。

当你向上拉和弯曲鞋底时,向外推脚后跟(而不是指脚趾)以避免腿部抽筋。有时候,当抽筋开始时,你也可以做伸展运动。或者试着轻轻按摩缓解痉挛。

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