重庆助孕_怀孕产子_中泰助孕网【承诺不成功不要钱】

位置:重庆助孕 > 助孕案例 >

准妈妈孕期如何控制体重

作者:重庆助孕小帮手时间: 2019-12-16浏览:

“一吃两补”是孕妇最常见的误解。我非常担心我子宫里的婴儿营养不良和发育不良。因此,吃东西、吃东西和吃硬东西的结果往往导致怀孕期间体重过度增加,这使得孕妇严重变形和变形。

事实上,增加适当的营养是必要的,但它不能让体重无限增加。因为超重的孕妇会增加许多危险的并发症,剖腹产率也会相对较高。手术和麻醉的难度、麻醉后的并发症和术后伤口的恢复都是问题。那么,怀孕的理想体重是多少?

现代人的营养摄入比以前好得多,而且他们也更加注重产前护理。相比之下,他们会增加更多的体重。此外,许多孕妇经常节食以保持健康。因此,怀孕后,他们可以随意满足自己的食欲。体重增加超过20公斤是一个非常普遍的现象。

虽然有些孕妇担心分娩后身体的恢复,但她们会斤斤计较,甚至在怀孕期间节食。然而,超重或消瘦的孕妇会对她们的婴儿和她们自己造成许多危险。

作为新闻节目主持人,我每天都要在屏幕前与观众见面,所以怀孕的最大压力就是接受成千上万的观众。除了听你的新闻,你还应该“评论”你日益畸形的外表。——“英尺”不可见。

与普通职业女性不同,你不在乎自己有多怀孕。只要你的健康状况允许,按时毫不拖延地完成工作是有好处的。至于节目中的艺术家,他们可以通过各种灯光、角度和服装来掩饰自己的姿势,甚至用他们的防弹衣作为宣传。这不是卖点吗?

新闻主播不同。

每个人都会说主播的工作超出了他的能力范围。重要的是你的大脑对新闻的理解以及你对观众说了什么?腹部以下的变化不应该影响你在镜头前的职业表现。然而,没有人能否认,在屏幕上保持令人愉悦的外观也是主持人工作的一个重要部分。通常一到两公斤,微微丰满的脸颊,在镜头前部的特写镜头下,没有隐藏,更不用说怀孕了。

过去,每当有一个肚子鼓鼓的女主播播报新闻时,我总是无意中听到附近观众无情的评论:

“唉!她怀孕几个月了?我的脸扭曲了。”

“怎么肿成这样了?还没生吗?”

曾经有一个怀孕的主播站在卫星云图前,努力播报天气。在现场直播中,一名观众走进办公室说:“你的x锚,你的肚子已经覆盖了台湾岛!”

即使出于担心,对于一个不得不努力工作才能怀上孩子的主播来说,这也有点残忍。(1)

*在家准备一个体重计,在同样的条件下定期测量你的体重,并随时记录体重的变化。

*一天三餐必须有规律。

*吃饭时,你应该慢慢咀嚼和吞咽,不要狼吞虎咽。吃得太快和咀嚼食物不小心不仅增加了胃的负担,而且不利于消化。

小体重控制建议(2)

*尽量少吃零食和零食。零食是导致肥胖的重要因素之一。深夜进食也是保持体重的敌人,尤其是在睡前两小时左右吃夜宵,缺乏食用,脂肪很容易积聚在体内。

*避免用大盘子盛食物。面对一大盘美味食物的诱惑,你可能会失去控制。你可以用小盘子盛食物或者实施一个独立的系统。

*有些女人非常节俭,坚持吃家人不能吃的食物,即使她们已经吃饱了。怀孕期间不要这样做,因为你已经节省了食物并增加了体重。

现在终于轮到你了。

我过去听到的经历让我在镜头前对自己特别敏感。幸运的是,我运气不错。我原本很瘦。怀孕后,我体重逐渐增加。相反,我得到了很多赞扬,说我在镜头前“更漂亮”。不管是不是出于礼貌,倾听一位担心身材走样的敏感准妈妈的话是非常有用的。

至于偶尔对“在电视上怀孕”和“开始闻起来像母亲”的赞美,我认为这是“开始变形”的警告和提醒

几乎每天都有人问我,“你体重增加了多少?”这是我引以为豪的另一个地方,因为我在整个怀孕期间的体重增加几乎是“按表上课”,这完全符合现代营养学家的建议。

怀孕期间,你需要增加多少公斤才能给宝宝提供足够的营养,防止自己长一块多余的脂肪?答案是:9到12公斤。

然而,这个数字因人而异。原本太瘦的女性在怀孕初期可以“增加”几公斤体重。然而,已经超重的孕妇在整个孕期可能只能在医生的监督下摄取胎儿所需的营养。因此,如果你对你原来的体重不满意,你可以在怀孕期间调整它。

小体重控制建议(3)

*多吃绿色蔬菜。蔬菜本身不仅含有丰富的维生素,还能帮助人体吸收钙、铁和纤维素,防止便秘。

*少吃油腻的食物,多吃富含蛋白质和维生素的食物。

*避免糖、糖果和富含糖的饮料。

*不要喝酒精饮料。

为了保持标准体重,你必须分配好它的“增长率”。如果我们把怀孕分为三个阶段:头三个月、中间四到六个月和最后三个月,理想的体重分布应该是2公斤、5公斤(平均每周增加0.4公斤)和5公斤(上个月仅增加1公斤)。当然,如果有轻微的波动也没关系。重要的是稳定生长,突然激增或停止对你和胎儿都没有好处。

值得注意的是,你增加的体重不一定代表婴儿的大小。一些孕妇体重增加了20公斤,但出生时还不到3公斤,所以体重的分布非常重要。理想情况下,应该只增加你额外的3公斤体重(如表格所示),所以当婴儿出生时,你可以很容易地在分娩前恢复你的轻姿势。

孕期体重增加的理想分布比例(总计9 ~ 12公斤)

胎儿3000 ~ 3500克

胎盘650克

羊水800 ~ 1000克

子宫1000克

乳房400 ~ 500克

血液12501500克

体液1500克

脂肪3000克

控制体重减轻的建议(4)

电话:400-966-5618
联系人:重庆助孕神父
Q Q:重庆助孕生男孩生女孩,推荐美国助孕网
邮箱:
地址:中泰重庆助孕公司