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孕中期增加钙量

作者:重庆助孕小帮手时间: 2019-12-24浏览:

到妊娠中期,每日钙需求量为1500-1800毫克。根据中国饮食结构的特点,正常情况下,食物中钙的日摄入量约为800毫克,不能满足孕妇的需求,应补充额外的钙。

孕妇经常问什么钙好吃。首先,我们必须明确从食物中摄取钙是最好的方法,我们不应该忽视膳食补充剂,因为市场上钙补充剂种类繁多。不管是哪种钙剂,它都低于食物钙的吸收和利用率。

钙的吸收和利用也需要维生素D。因此,在补钙的同时,不要忘记补充维生素D。过多的钙不能被吸收,导致药物来源浪费、大便干燥和孕妇便秘。因此,补钙不是越多越好,关键是应该适当。

小腿抽筋不一定是由缺钙引起的。怀孕期间,由于子宫增大压迫神经血管肌肉组织,如下腔静脉、大隐静脉和坐骨神经,可能会发生腿部痉挛。

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