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孕期为什么需要多喝水?

作者:重庆助孕小帮手时间: 2020-01-27浏览:

水还可以改善便秘,有助于预防痔疮。喝足够的水可以防止脱水,这在怀孕的第三阶段尤其重要,因为脱水会导致子宫收缩和早产。如果你只是不喜欢水的味道,试着在水里放一片柠檬或酸橙,或者加入一些果汁来改善水的味道。

水对健康怀孕非常重要。水应该被看作是你体内的一个运输系统,它可以通过血液给孩子带来营养。水也可以防止膀胱感染,这在怀孕期间很常见。如果你喝足够的水,你的尿液将保持相对稀释的浓度,从而降低感染的风险。

水也能改善便秘,有助于预防痔疮。虽然这似乎违反直觉,但是怀孕期间你喝的水越多,你体内的水就越少。此外,喝足够的水可以防止脱水,这在怀孕的第三阶段尤其重要,因为脱水会导致子宫收缩和早产。

多少水就够了?你应该每天喝至少6-8杯8盎司的水(总共48-64盎司,1盎司等于28盎司)。35克)。此外,每进行一小时轻度锻炼,多喝8盎司水。果汁也可以添加到你吃的液体中,但是记住它们也可以提供很多额外的卡路里。含咖啡因的饮料,如咖啡、可乐和茶,不能添加到你摄入的液体中,因为它们是利尿剂。它们会增加你的尿液,所以你实际上会失去水分。

如果你只是不喜欢水的味道,试着在水里放一片柠檬或酸橙,或者加入一些果汁来改善水的味道。如果你不确定每天喝多少水,你可以装满一个64盎司的水罐,并试着在一天结束前喝完。

下次你看到自来水时,停下来喝几杯。每一滴水都会帮助你健康怀孕。

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