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孕妈妈饭后别立即做这些事

作者:重庆助孕小帮手时间: 2020-02-14浏览:

怀孕期间,孕妇必须加强营养,按时进食。同时,他们也应该注意饭后不要做以下事情,以免影响健康。

  1.吃水果

怀孕期间多吃水果是好的,但是不要在饭后马上吃。因为在饱餐一顿后,食物需要1-2小时的消化才能进入胃,然后才能慢慢排出。如果你饭后立即吃大量的水果,它会在胃里堵塞。如果你长时间呆在胃里,你会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。如果你停留很长时间,你也可能导致消化紊乱。

孕妈妈饭后别立即做这些事

此外,水果含糖量高。如果你饭后立即吃大量的水果,很容易引起血糖突然升高,这对孕妇不好。如果你是高血糖的孕妇,你应该更加注意这个问题,并且在吃水果的时候也应该选择低糖的水果。

  2.大量喝水

饭后立即多喝水,这会稀释消化酶,不利于消化和吸收。此外,饭后频繁大量饮水也是容易引起胃灼热的因素,所以胃灼热的人适合饭后2-3小时喝水,每20-30分钟喝3-4小口。在进食

  3.剧烈运动

食物后,消化器官如胃、肠、肝和胰腺处于活跃的功能活动期,大量血液集中在这些器官中,而运动期间四肢的需氧量增加,这需要大量血液输送到肌肉。结果,餐后运动减少了消化器官的血液供应,这使得食物无法顺利消化和吸收。

饭后食物滞留在胃里。如果进行剧烈运动,胃会因动力作用而摆动。这种刺激很容易引起恶心、呕吐、腹痛等。晚饭后,你应该在开始锻炼前休息一段时间,高强度锻炼应该在2小时后进行。经过1小时的适度锻炼;轻度运动也需要休息半小时。

  4.洗澡

饭后立即洗澡会影响消化。这是因为沐浴时,皮肤血管扩张,血流旺盛,消化道血流量相对减少,消化液分泌减少,消化功能降低。不仅饭后不能马上洗澡,而且饭前也不能空腹洗澡,否则很容易导致低血糖,还可能发生严重休克。

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