当怀孕成为家庭的头等大事时，怀孕前的准备就成了不允许父母参加的必修课。在这门课程中，母亲似乎应该获得更多学分。毕竟，婴儿是在母亲体内成长和发育的。事实上，父亲需要获得的学分不低于母亲。因此，不允许照顾丈夫的母亲不应该让丈夫偷懒。

　一、少穿紧身的裤子

专家强调不要穿太紧的裤子，当然也不要穿太紧的内裤。紧身裤、合成材料和高温都被证明会影响男性的生殖能力。

　二、少洗热水浴

频繁的热水浴会减少精子数量。在40℃以上的热水中停留半小时以上会减少男性精子的数量。桑拿浴室、蒸汽房和按摩浴缸也应避免。

　三、禁烟戒酒

大量饮酒不仅会损害肝脏，还会损害精子，从而降低其生殖能力。大量饮酒会降低睾丸激素水平以及精子的质量和数量。吸烟会影响男性的生殖能力，导致勃起功能障碍。每天抽1到2包烟的男人可能有异常精子，而且比不吸烟的人游得慢得多。

　四、控制体重

过多或过少的脂肪可能会干扰性激素的正常产生，从而减少男性精子的数量，增加异常精子的比例。因此，男性在最有可能产生大量高质量精子之前，也需要保持体重在正常范围内。

　五、适度的夫妻生活

过度射精和长时间禁欲会影响精子质量。每隔2到3天做爱可能是理想的。过度性交可导致慢性前列腺充血和无菌性前列腺炎，直接影响精液的营养成分、数量、粘度和酸碱度，导致不孕。此外，频繁的性交和妻子与丈夫的精子和粘液的频繁接触很容易刺激女性体内抗精子抗体的产生，导致女性免疫性不孕。

　六、运动：劳逸结合

当人体大脑皮层处于正常工作状态时，全身神经内分泌功能稳定，睾丸生精功能和生理功能正常。相反，如果身体处于疲劳状态，大脑皮层的工作就会失去平衡，整个身体的神经和内分泌功能就会异常，从而导致生殖功能障碍、精子体积减少、精子数量和活动力减少以及不育。