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孕妈咪孕中期6大注意事项

作者:重庆助孕小帮手时间: 2019-10-16浏览:

   1、生活习惯

体育运动可以在早晨和晚上进行,例如散步,体操等,但应避免剧烈运动和繁重的体力劳动,以免对胎儿产生不良影响。

应该有规律,安静和充满能量,不仅有益于胎儿发育,而且还可以帮助孕妇有足够的能量来应对怀孕期间可能出现的某些状况。

  2、远离宠物

怀孕中期的母亲也应远离宠物,以免感染弓形虫。否则,它们会感染胎儿并导致流产,死产,子宫内发育迟缓。以及胎儿畸形等危害。

  3、按时产检

还应按时检查孕中期,以了解胎儿的发育和孕妇的身体状况,并发现可能的意外情况,例如胎位异常。妊娠合并症等,要及时治疗,以免有些危险。

  4、使用适合、舒适的胸罩

在怀孕十四周后,胸部会肿胀,为了能够轻松通过怀孕中期,在怀孕尤为重要。

从第四个月开始,您将开始更换比前两个杯子大的胸罩,或者可以使用钢环制成的胸罩。

有时准妈妈也会考虑内在美,因此在选择时,还应抓住机会尝试一下,以免回购时感到不适。

  5、注意腰酸背痛

胃开始出现明显的隆起,因此也会影响动作,甚至产生腰酸。怀孕期间荷尔蒙也可能发生变化,导致关节松弛。

因此,妈妈最好在白天进行活动时穿弹性袜子和低跟鞋。晚上睡觉时,您可以在膝盖下放一个枕头,也可以抱着一个特殊的枕头。

如果需要,最好去正规医院进行专业护理,以进行适当的局部加热和按摩。您也可以做一些运动来增强腹部肌肉。

  6、注意补充营养

在孕中期(14-27周),胎儿的生长加速,对总卡路里的需求增加。应增加蛋白质,钙,磷等的适当含量。该物质的摄入量可以满足胎儿和母体营养存储的需要。

例如,乳制品和豆类富含优质蛋白质。在蛋黄,虾皮,动物骨头和绿叶蔬菜中发现了钙,而大豆,鸡肉和羊肉中则富含磷。

此外,妊娠中期胎儿的身体和大脑的生长加速,对脂质,尤其是必需脂肪酸的需求增加。您也可以吃花生,瓜子,芝麻,核桃等,但不要过量摄入。

  1、鲜奶

牛奶富含必需氨基酸,钙,磷,各种微量元素以及维生素A,D和B维生素。有条件的人每天可以喝250-500毫升的牛奶。应鼓励不习惯喝牛奶的孕妇从少量开始,逐渐增加其摄入量。

  2、鸡蛋

鸡蛋是提供高质量蛋白质的最佳天然食品。它也是脂溶性维生素和叶酸,维生素B2,B6和B12的丰富来源。也更高。鸡蛋不仅烹饪简单,多样,甜咸,而且易于储存。 在条件允许的情况下,每天应吃1-3个鸡蛋。

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