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教你缓解孕期十大折磨人症状

作者:重庆助孕小帮手时间: 2019-10-31浏览:

  1. 胃口改变

  满足口腹之欲

  对于母亲来说,食欲变化是一件非常有趣的事情。一些准妈妈在怀孕前不能吃辛辣,但他们更喜欢在怀孕后吃辛辣,而有些人对酸味食物不满意。这种变化实际上是激素变化引起的。医生建议您应在怀孕初期尝试吃自己想吃的东西。您不必多吃或少吃,因为许多准妈妈在晨吐后食欲不振。如果他们不想吃任何东西,将直接影响他们的营养摄入。当然,作为母亲,您必须戒烟,戒酒和其他不良习惯。

  避免太咸的食物

  盐中含有钠,过多的钠消耗很容易导致高血压。因此,孕妇应避免食用过多的盐。烹饪时少用盐,充分享受食物的原始风味,避免腌制食物。

  2. 食量改变

  控制体重变化

  许多准妈妈开始怀孕并总是感到饥饿。这种饥饿感和之前的禁食感不同。成为“爱人”并不重要,仅在怀孕后期,应避免因超重而引起其他疾病。通常,怀孕期间体重增加应保持在10到14公斤之间。在孕中期之后,需要更多的钙和铁来补充母亲和胎儿。

  营养均衡最重要

  医生建议,尽管怀孕期间的食物量有所变化,但仍应基于均衡饮食。应当平均摄取富含各种营养素的食物。在中期妊娠后,可以补充铁和钙以帮助胎儿生长发育。 由于便秘容易怀孕,多吃富含纤维素的蔬菜和水果可以帮助排便顺畅。

  3. 呕吐

  要学习忍耐

  怀孕是怀孕初期的常见症状之一,可以分为轻度,一般和严重学位。对于轻度呕吐和普通呕吐,医生会建议孕妇尽可能地耐心,只要在怀孕的前三个月就可以改善症状。许多准妈妈在早上起床后自然会选择吃一些稀薄的食物,如粥和牛奶。实际上,吃太多的稀薄食物会吐更多。相反,这些孕妇应多吃一些干粮,例如干米饭,面包等。有食欲时要多吃,无食欲时要少吃,这样不仅可以减少呕吐,还可以在怀孕期间补充一些营养素。

  必要时须采取药物治疗

  如果准妈妈呕吐剧烈,甚至胆汁吐出,体重急剧下降,则应立即就医,医生将针对孕妇的身体。对病情进行评估,并服用适当的药物以帮助孕妇度过艰难的孕吐期。

  4. 心情起伏不定

  容易受周遭事物影响

  孕妇特别容易受到周围环境的影响,并可能导致情绪起伏,也许只是阅读文章聆听歌曲,观看场景或观看电影,将展现出与过去完全不同的心情。除了荷尔蒙的作用外,它还与腹部新生命的焦虑和忧虑有关。 在这个时候,家庭的支持已经变得非常重要。

  平常心看待新生命

  面对即将到来的新生活,准妈妈们不可避免地会产生许多担忧。实际上,只要进行定期检查,这些问题都是多余的。准妈妈在怀孕期间无法放松,她们承受的压力过大,这会对自己和胎儿产生不利影响。如果怀孕期间的情绪不稳定,您可以寻求专业医生的帮助,以改善因抑郁症而引起的不适。

  5. 睡不好

  腹部压力变大

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