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准妈妈变身“家务狂” 对抗孕期焦虑有法宝

作者:重庆助孕小帮手时间:2019-11-08 17:52浏览:

案例分析:

菲菲:你能想象一个大肚子的孕妇用扫帚打扫房间吗?这是我临产时突然养成的新习惯。 我从小就不喜欢做家务。做家务和收拾东西不是我的强项。 然而,由于肚子很大,我突然急转弯。 那时,我再也不能对这个“凌乱”的家视而不见。我开始收拾一切。当房子里的一切变得井然有序时,我能够享受到一种说不出的满足感。

孕期焦虑让妈妈做家务上“瘾”

这种强烈的打扫房间的欲望经常发生在怀孕的中后期。 为什么这个应该“养尊处优”的大腹便便的女人变成了整天挥舞扫帚的“疯子”?

•母爱的天性

孕妇突然从“slattern”变成“收拾碗筷成瘾”的最好原因是为婴儿创造一个安全、温暖和舒适的地方。 只要我想到这个即将与世界接触的小婴儿,准妈妈的母性就会立刻泛滥。自然,我决心把最好的东西送给我的孩子们。

 •害怕准备不足

准妈妈们一遍又一遍地熨烫婴儿的衣服,疯狂地打扫婴儿的房间,打包和整理送到医院的包裹.许多准妈妈在怀孕后期变得难以控制。他们总是担心会错过什么,所以他们一遍又一遍地检查、整理、再检查、再整理。

 •独自在家很无聊

随着预期分娩日期的临近,大多数孕妇已经请假分娩。他们沉重的身体使得他们很不方便离开家,既不去购物,也不与朋友共进晚餐。此外,他们的家人大多在工作,没有人能聊天。因此,准妈妈们不得不整天围着房子转。当然,他们的注意力只能集中在他们能看到的地方。

孕妈家务

对抗孕期焦虑有效疏导才正确

当你有一个大肚子,整天忙于家务时,一个沉重的身体怎么能照顾好自己呢?但是就是不让准妈妈做家务,又怕她憋坏,怎么办?盲目封锁不能解决根本问题。它不如正确的指导有效。让我们想出一些好方法来充分释放孕妇的突然能量。

•换个方式表达母爱

有更多的方式表达你对宝宝的爱。胎儿教育就是其中之一。 当你把注意力集中在叠好婴儿的衣服和一遍又一遍地打扫婴儿的房间时,你也可以花时间和你的婴儿交流。 你可以弹一些优美的歌曲,摸摸你圆圆的肚子,和你的宝宝耳语一会儿。 婴儿熟悉她母亲的声音,将来自然会和你更亲密。

产前教育的效果取决于母亲的意图。如果母亲不高兴,产前教育的效果会大大降低。 因此,让自己快乐是实施产前教育的第一步。

•保持适当社交

虽然分娩期间呆在家里很好,但与朋友和家人保持联系也很重要,因为社交活动可以帮助孕妇缓解压力。 和你的丈夫一起享用烛光晚餐,或者邀请你最好的朋友回家,一边吃爆米花一边看租来的视频,或者去附近和你的宝宝认识一些新朋友。 不管怎样,你都会享受你的亲戚朋友带给你的快乐。

•分散注意力

一些第一次分娩的孕妇会进入一种疯狂的安排状态,因为她们对即将到来的分娩和母亲的责任感到焦虑。 除了做家务,你可以找到一些方法来处理这种紧张情绪,试着去上瑜伽课,写日记,或者看看医院里有没有适合未来父母的特殊课程。

•拈轻避重

重排家具、爬梯子挂照片或翻新摇椅不是大腹便便的女士应该做的事情。 相反,准妈妈可以重新整理家庭相册,或者做针线活,织一件小毛衣,给宝宝做一个小肚兜。 这些轻松的任务可以帮助你做一些事情,而不会对你的身体造成任何伤害。

孕妈妈做家务要遵守三原则  

当准妈妈做家务的欲望达到一定程度的热度而无法停止时,她必须小心地工作——

•聆听体信号

准妈妈做家务时必须注意身体发出的信号:如果突然出现腹痛,就意味着子宫收缩,也就是说,运动量已经超过了孕妇身体所能承受的范围。这时,她必须立即停止工作,躺下休息。如果她不能减轻不适,她必须尽快去看医生。

•慢慢做,别着急

随着怀孕周数的增加,孕妇的胃越来越大,她自己的负荷也越来越重,身体也不太灵活。做家务时,她应该放慢速度,把不直接挤压腹部的姿势作为最基本的原则。 准妈妈们最好合理安排时间,不要想一次完成所有的事情,而是分阶段完成。

 •降低清洁标准

怀孕后,身体的形状和活动的灵活性都比以前小得多。如果一些孕妇对家务要求更严格,她们最好在怀孕后降低一点标准,所以不要太认真。 此外,孕妇做家务时最好不要长时间站立。做家务15-20分钟后,最好休息10分钟后再继续。

提示:以下五类准妈妈不适合做家务

1。人员过剩且缺乏灵活性

2。医生告知患者早产并需要卧床休息

3。主动出血或水突破

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