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怀孕中期日常生活要注意

作者:重庆助孕小帮手时间: 2019-11-21浏览:

怀孕中期

Just do it!

定期产前检查,控制体重,适度锻炼

怀孕中期

Don’t do it!

长期保持同一姿势,过度劳累

怀孕中期

孕妇腰腹部增厚和腹部肿胀在怀孕中期可以清楚地看到,身体疲劳现象在早期有了很大缓解,所以怀孕中期可以说是孕妇相对舒适的时期

定期产检√

定期产前检查是最基本和最重要的怀孕规则。建议在怀孕28周之前每月进行一次产前检查。在28到36周之间,每两周进行一次产前检查。36周后,产前检查应该每周进行一次,直到生产。通过每次产前检查,孕妇可以更多地了解胎儿的变化,防止怀孕期间可能发生的各种并发症。产前检查项目在每个阶段的安排都有其原因。只有按时进行产前检查,母亲和胎儿面临风险的机会才能减少。此外,如果孕妇对怀孕和分娩有疑问,她也可以通过产前检查来询问医生,以减少她的困惑。

孕期生活

控制体重√

许多怀孕的母亲在怀孕中期明显增加了食欲和体重,这比怀孕早期要高得多。在这里,我们提醒每个人在怀孕期间做好体重管理,这对他们和胎儿的健康都有好处。否则,如果体重增加得太快、太多,除了对心脏和身体关节造成负担外,还会隐藏对并发症的担忧,如妊娠糖尿病和妊娠高血压,这些并发症会对母亲和胎儿产生不利影响。建议根据孕前体重指数确定孕期增重,孕前体重正常的妇女增重应控制在12公斤左右。

适度运动√

由于胚胎在怀孕初期仍不稳定,建议多休息,减少锻炼。怀孕中期,胚胎是稳定的。为了控制体重,增强肌肉的力量和韧性,怀孕的母亲可以在怀孕期间做一些适当的锻炼,如瑜伽、游泳和温柔的体操。此外,饭后散步也是一种很好的锻炼方式,但是不建议做一些剧烈的锻炼。如果你怀孕前没有锻炼习惯,你可以保持正常的日常活动。简而言之,怀孕期间的锻炼不应该是强制性的,而应该基于感觉舒适和不累的原则。

STOP!长时间保持固定姿势×

到妊娠中期,盆腔的血液循环已从正常状态改变,下体的血液循环将因胎儿压迫而恶化。如果你长时间保持固定姿势,如长时间站立或长时间坐着,你可能会因血液循环不良而患下肢水肿、静脉曲张或痔疮。因此,怀孕的母亲应该随时寻找搬家的机会。久坐的人应该每30分钟左右站起来走走。久经考验的人通常可以坐下来休息或改变姿势。简而言之,无论是站着还是坐着,姿势变化的频率都应该尽可能地避免长时间保持相同的姿势。规律的姿势改变可以促进身体的血液循环。

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