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孕中期的运动健康

作者:重庆助孕小帮手时间: 2019-12-21浏览:

胎盘形成于妊娠中期(13~28周),宫内情况相对稳定,早孕和流产的风险已经过去。可以开展适当的活动和运动,包括旅游,但仍应注意工作和休息的结合。可以恢复性生活,但应避免因子宫收缩引起的性活动高潮。

如果你在怀孕前有锻炼习惯,你仍然可以在怀孕期间保持同样的运动量,如跳舞、慢跑、游泳等。但是,由于怀孕前没有锻炼习惯,因此不建议在怀孕期间增加新的运动,只建议从事放松活动,如散步,以免无力负担体力,增加受伤的机会。

事实上,怀孕期间保持一定的运动量对胎儿和母亲都有好处。母亲的血容量增加,焦虑情绪改善,分娩过程缩短,自然分娩的机会增加,胎儿窘迫的可能性降低。胎儿的平均体重比不运动的母亲低约310克(胎儿脂肪减少)。运动母亲所生婴儿的运动神经元发育比正常新生儿快。

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