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孕中期常见的不适

作者:重庆助孕小帮手时间: 2019-12-24浏览:

怀孕第13至28周常见的疼痛和不适是第二阶段生理上最平稳的。第一次,你可能会注意到有些气味不再刺激你,你的食欲已经被各种食物所接受(一些你早期讨厌的东西,比如咖啡,也是可以接受的)。尽管一些孕妇的反应可能持续到怀孕的第九个月)。

当你的体力恢复时,午休所需的时间就减少了。你可能会发现你可以再熬夜看精彩的电视节目。睡眠也开始改善,因为更多的夜间尿液影响睡眠较少。随着子宫远离膀胱增大,膀胱恢复到正常大小(至少在孩子体重增加挤压膀胱之前,大约在怀孕后7到8个月)。

这些变化不会在怀孕中期立即发生,早孕反应会逐渐消失。大多数人已经适应了怀孕期间由于身体调整而释放的大量激素,但并不是每个孕妇的症状都能消失。对一些女性来说,恶心甚至晨吐可能会持续,疲劳可能会随之而来,尤其是当你有其他孩子需要照顾时(怀孕期间很难休息)。

这时,你的体重可能已经稍微增加了。头三个月增加不到5磅,怀孕20周平均增加10-15磅。怀孕20周后,体重每周增加0.5 ~ 1磅。身体状况是支撑怀孕的基础。你的食欲恢复了,所以婴儿的体重开始迅速增加。

其他可能的经历是什么?

胃灼热(消化不良或胃酸过多)如果你知道子宫增大会影响你的内脏器官,你必须等待。妊娠14至28周,子宫迅速增大。一个重要的影响是挤压胃。酸性物质返回食道,在咽喉和胸段食道引起不舒服的烧灼感(因此得名胃灼热)。当胎儿逐渐长大时,由于黄体酮的作用,消化功能减慢两倍于正常水平,胃瓣膜松弛增加,食物容易从胃回流到食道,胃灼热症状可能恶化。

孕期不适

预防是最好的治疗。慢慢咀嚼,以便更有效地消化食物。多吃一顿饭总比多吃一顿饭好。应该避免一些会加剧胃灼热的食物。常见食物包括碳水化合物饮料(汽水和水)、豆类、腊肠和热狗、橙子、辛辣食物和油。对许多女性来说,饭前吃少量酸奶作为开胃菜可能有助于减少胃灼热。吸烟者更容易胃灼热。如果你还没有戒烟,你应该在这个时候戒烟。

当胃灼热发生时,坚持从床上站起来或坐起来,而不是躺下来帮助消化系统靠重力运动。怀孕期间服用含镁、铝和钙的抗酸剂是安全的。避免在吃饭时喝大量的水,或者尝试简单的非药物治疗,比如一杯清淡的热茶(比如春菊茶)。如果胃灼热持续很长时间,你需要去看医生。

便秘或便血伴胃灼热、消化不良和便秘会妨碍整个消化系统的功能。预防便秘的三种主要方法是:(1)吃富含纤维素的食物,纤维素存在于全谷物、水果和蔬菜中;(2)每天喝8-10杯水,每杯水重8盎司;(3)以医生允许的最小运动量定期锻炼,每天快走半小时。

排便困难会导致疼痛的痔疮,痔疮是由肛门周围肿胀的静脉形成的,非常疼痛。在肛门可以看到葡萄串状组织,有时出现在肛门,有时从肛门突出(外痔)。可能会有瘙痒、出血和其他症状,使坐下或走路变得困难。怀孕期间骨盆血流增加,痔疮出血更常见。

冰敷或磁疗可以缓解症状,或臀部浴。将盛有热水的专用浅盆安全地放在马桶上,臀部浸在热水中。肛周保护用特殊垫圈暂时缓解疼痛,但可能会增加肛门压力。医生可能会给你一些药物、软膏或栓剂来软化你的粪便,而不是泻药或矿物油。

静脉曲张虽然每个孕妇都担心妊娠纹,但事实上,这些紫色或银色的妊娠纹就没那么担心了

大约40%的孕妇患有静脉曲张。如果你母亲有静脉曲张,你也可能有静脉曲张。如果你超重或者一天中大部分时间坐着或站着,静脉曲张很可能会发生。静脉曲张可能发痒、破裂或只留下疤痕。静脉曲张不会导致长期循环障碍或凝血。

运动和伸展运动可以缓解静脉曲张。避免交叉双腿、膝盖或双腿的袜子,否则会阻碍血液流动。坐着时抬起脚,避免长时间坐着或站着,一小时内多休息几次以移动下肢,侧卧,保持双腿和头部在水平面上。一些医生鼓励使用压力较小的弹力袜或长统袜,并在躺下时继续穿,以避免血液积聚。

从孕妇的商店里找到合适的长统袜,或者咨询医生,或者在药店出售。值得注意的是,穿长统袜可能会不舒服(尤其是在夏天),它的使用是有争议的,可能不是确切的治疗方法。大多数静脉曲张在分娩后得到缓解,尽管在以后的每一次怀孕后都会恶化。如果静脉曲张恶化,可以手术治疗或在分娩后用药物收缩。

韧带松弛,除了腹部增大,是身体适应平稳分娩的重要部分,臀部也在变宽。松弛素和孕激素松弛关节,促进骨盆分离。全身也受到影响,使人感觉比以前更加灵活,平衡功能也受到影响。拳头握得不紧,你无法阻止这种不可避免的变化,适当的锻炼可以改变整个肌肉的张力。比平时更加小心,有意识地慢一些去拿易碎的物品。

背痛脊椎也受到子宫和肌肉松弛增加的影响。随着乳房组织重量的增加和身体重心的移动,脊柱的生理曲度也会增加,这可能会导致背痛。

最好的预防措施是坐着、站着、走路或锻炼时保持良好的姿势(参见第180页的“适合怀孕”)。睡在硬床垫上也很有帮助(如果你的床垫已经使用了10年以上,那就应该淘汰它)。

穿低跟鞋、轻便运动鞋或宽跟和稍高的鞋子,鞋带要结实。如果你长时间坐在办公桌前,在你的背和椅子之间放一个结实的垫子,用另一把椅子或盒子抬起你的脚,或者甚至用一叠书来抬起你的脚。

白天保持骨盆倾斜也能减轻不适。背靠着墙站着(把手放在腰骶部支撑,你会感觉腰骶部是中空的,然后放下手)。稍微向前深呼吸,促进胸部和腹部的上下运动,收紧腹部肌肉。然后把肩膀靠在墙上。在这个动作中握住椅子时,站直,转动肩膀,稍微向前移动。早上做40次,晚上做40次,睡觉前做80次。

腿部痉挛这些突然、恼人和疼痛的肌肉痉挛可能是由钙镁缺乏或轻微的循环障碍引起的。增加饮食中钙、乳制品和深绿色蔬菜的摄入量,并与医生讨论补钙事宜。(瑞典的一项研究发现,口服镁补充剂有助于减轻痉挛的严重程度,但是应该要求医生在补充前进行检查。)

当你向上拉和弯曲鞋底时,向外推脚后跟(而不是指脚趾)以避免腿部抽筋。有时候,当抽筋开始时,你也可以做伸展运动。也试着轻轻按摩来缓解痉挛。

对于明显的痉挛,将椅背作为支撑,站直以拉伸腿部后面的肌肉,臀部稍微向前弯曲,伸直膝盖,深呼吸,均匀呼吸。你也可以靠在墙上,脚放在地板上,手臂伸直,稍微向前,手掌朝向墙壁。

干眼症如果你的眼睛有异物感,比平时更敏感,充血或产生更多粘稠分泌物,你可能患有干眼症。胎盘激素使角膜干燥,更加敏感。治疗很简单:使用市售的“人工泪液”来补充水分。

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