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专家:生孩子要“破三旧”

作者:重庆助孕小帮手时间: 2019-12-30浏览:

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“过去,生活条件不好。人们认为,怀孕时应该吃得多,生孩子时应该吃得多,越胖越好。”中国医学会围产医学分会主任、北京大学第一医院产科医师杨夏回教授说,当今人们主要面临营养过剩和失衡的问题。以上三个古老的生育观念会增加患糖尿病的风险,必须消除。

旧观念一:怀孕要使劲吃。

“为孩子努力吃”是许多孕妇的信条。即使在重度妊娠呕吐的早期阶段,他们认为如果呕吐,他们必须迅速将其吃回去,否则孩子的营养跟不上。“事实上,这不再是营养不良的时代。最需要解决的是怀孕期间营养过剩和体重增加的问题。”杨夏回说,怀孕期间摄入过多热量会导致妊娠期糖代谢紊乱,这可能会导致妊娠期糖尿病并增加高血压的风险。此外,孕妇体重增加过多和过快会导致胎儿过度生长和发育,增加巨大儿的发病率,并带来更多的剖腹产。

杨夏回指出,在妊娠的前三个月,即妊娠的前三个月,不需要额外的热量摄入,食物摄入应该与妊娠前相同。然而,需要丰富的维生素和矿物质,含有叶酸的食物或保健品可以吃得更多。在怀孕的第二和第三个三月,每日热量摄入可以适当增加大约200千卡。200千卡热量,即一两米或两杯牛奶或两个苹果,实际上并不多

此外,孕妇应密切关注孕期体重增加。根据美国医学研究所2009年发布的怀孕期间体重增加指南,育龄妇女根据其孕前体重指数(BMI)在怀孕期间有不同范围的合理体重增加。对于单胎孕妇,体重低(BMI18.4)、正常体重(18.5-24.9)和超重(2530)的孕妇,体重增加幅度分别为12.5-18公斤、11.5-16公斤、7-11.5公斤和5-9公斤。其中,怀孕前三个月,体重增加0.5-2公斤更合适。在怀孕的中期和后期,体重不足、正常、超重和肥胖的人每周适当增加的体重分别为0.51公斤、0.42公斤、0.28公斤和0.22公斤。对于多胞胎孕妇(双胞胎和三胞胎),正常体重的孕妇在怀孕期间体重可增加17-25公斤,体重不足的孕妇不应少于此。超重14-23公斤,肥胖11-19公斤。

"孕妇不应该有为两个人吃饭的想法."美国高危妊娠专家艾伦·兰德伯格(Ellen Landsberg)说:“如果你想要一个健康的婴儿,为了母亲和孩子的健康,你应该适当地吃它。”杨夏回还警告说,如果怀孕期间体重过度增加导致葡萄糖代谢异常,甚至发展成妊娠糖尿病,应尽快咨询医生,专业人士应帮助纠正饮食。如果饮食管理无效,就需要注射胰岛素。

旧观念二:月子要好好补。

“坐在月球上”也可以称为中国的传统习俗。分娩后的妇女通常被限制在自己的床上,并且被禁止流汗。为了营养和促进泌乳,多吃新鲜的鱼、虾、猪蹄和母鸡。有些地方甚至有“一天吃一只鸡和十个鸡蛋”的习俗。“事实上,母乳喂养的女性需要更多的营养,因为她们想给孩子提供营养丰富的牛奶。就热量而言,每天摄入的热量比怀孕期间多大约500千卡。此外,应该保证每天摄入1500毫克钙。”杨夏回说,达到上述要求后,就没有必要多吃了,否则可能会影响产后恢复。

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