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六个关爱送给上班族孕妈咪

作者:重庆助孕小帮手时间: 2019-12-31浏览:
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怀孕了,这个重要事件打破了你过去平静的生活。面对身体的奇妙变化和心灵的微妙感受,作为一名上班族,你可能会感到身心俱疲。我应该告诉我的老板吗?我应该如何安排我的工作和生活?当我经常在外面吃饭的时候,我如何获得足够的营养.一切都让你困惑,但此时你需要更多的关心!以下6个关爱的想法给了你,希望能帮助你度过怀孕,电话:——

  1.上下班路上注意避开交通高峰时间

如果你还在准时工作,你最好比别人早出去,慢慢来,这样你就不会总是上上下下地赶公共汽车或地铁,你也可以避开上班高峰期的人群。当然,你也必须注意选择不那么拥挤的公交车,以免担心肚子里的宝宝。下班后,如果提前一段时间离开单位不方便,最好在办公室呆一段时间,以避免那些匆忙回家而忽视他们的人。如果你自己开车去上班,不要超过一个小时。因为你体内荷尔蒙的变化降低了你的注意力和反应能力。当然,如果丈夫能抽出时间送你上下班,这将是最理想的解决办法。

  2.让上司和同事知道你怀孕的事

你最好告诉你的老板这个确定的消息。即使他对你印象不好,他也不一定会给你任何新的想法。国家有相关政策来保护怀孕的劳动妇女,所以你可以放松,自由地过每一天。因为,子宫里的胎儿不仅需要你给他提供营养,还需要你有一个好心情,从而使他发育得更好。此外,当老板和他周围的同事知道你怀孕了,他们会在工作中给予你更多的关心和帮助。

  3.选择舒适得体的孕妇职业装

怀孕中期后,你有时不得不拜访客户或其他工作关系。这时,你的腹部已经很大了,但是你可能不希望别人看到你这个样子,而且你容易缺乏自信,所以你经常穿一些压迫你腹部的紧身衣。这种做法不够恰当,很容易让你的身体感到疲劳,而且还会影响胎儿在子宫内的发育。目前,孕妇专业服装品牌很多。在职孕妇不仅符合她们的职业地位,而且方便舒适,不会显得肥胖。例如,隐藏你的身材并舒适地适合你的身体是一个非常好的选择。

 4.在外就餐注意摄取必需的营养素

在家吃饭时,淀粉食物与蔬菜的比例可以适当安排。然而,工作的孕妇必须经常外出就餐,而外出就餐主要集中在淀粉上,很难摄入足够的蛋白质和蔬菜。这样,不仅容易造成营养摄入不平衡,影响胎儿的生长发育,而且如果不小心也会使你发胖。为了弥补这个缺点,如果在这个单位里有一家餐馆,应该选择一个配菜种类多的套餐,比如米饭、鱼、肉和蔬菜在一个套餐里,还有几种类似的食物,所以套餐营养均衡。你也可以在熟悉的餐馆自由点菜,同时注意各种营养素的平衡。通常,外餐的汤、面汤或菜含有更多的盐。吃饭时应该注意。如果是汤,就不适合全部喝光。

  5.瘾君子同事抽烟时要注意避开

虽然人们都知道吸烟对胎儿有害,但据说被动吸烟的后果更可怕。但是一旦一个瘾君子在你抽烟的同一间办公室里,他或她可能无法照顾他们中的许多人。也许他会忘记向你吹嘘,仍然在那里玩得很开心,完全忘记你的存在,你的烦恼和忧虑。这样的事情可能经常发生,所以你不能和这样的瘾君子相处。为了宝宝的健康成长,你应该及时向瘾君子提出“抗议”,或者平时把空气净化器放在你的桌子上,别忘了打开窗户立刻深呼吸。无论如何,你不能让自己想当然地忍受它,否则你子宫里的婴儿会很痛苦。

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