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12个习惯可让胎儿更聪明

作者:重庆助孕小帮手时间: 2020-03-19浏览:

你对培育健康婴儿有什么建议吗?答案是肯定的。父母生活中的小习惯会对婴儿的健康产生很大影响。

在你的日常生活中养成以下12个好习惯,你就能安全度过怀孕的十月,生下一个可爱的宝宝。

  1、不减肥、不超重

怀孕期间不宜减肥,因为如果孕妇通过节食或部分节食减肥,可能会使胎儿无法获得均衡的营养。此外,当母亲抵抗力差时,她容易感冒,这将间接影响婴儿的健康。

*最好的方法是在怀孕前保持你的体重在理想的标准范围内。

*如果母亲在怀孕期间超重,她应该特别注意饮食调整,减少高热量和高脂肪食物,多吃蔬菜和水果,以避免体重过快增加。

*一旦超重,很容易引起高血压和妊娠糖尿病等并发症。建议母亲咨询专业营养师,而不是使用不安全的方法减肥。

2、孕期多活动

如果在怀孕期间没有适度的活动,新陈代谢会很差,体力会下降,或者热量不会被消耗,身体会变胖。行政院卫生署桃园医院妇产科医师董玉红表示,怀孕期间适当的运动或活动可以增加母亲的心肺功能和肌肉耐力,这对胎儿和母亲都有好处。

只要没有特殊的疾病问题,最好每天为自己安排合适的运动,如散步、体操等。如果条件允许,你可以找一个特别的孕妇教练来协助。孕妇也可以进行游泳、瑜伽、舞蹈和其他更多样的运动。

3、不可过度劳累

如果你在怀孕早期太累,你可能会导致出血、流产和其他症状。如果你在怀孕的中后期太累,你可能会遇到一些问题,如胎儿体重过轻、早产和母亲的不适。

*如果母亲感觉不舒服,胃也不舒服,最好尽快卧床休息。

*如果出现出血或明显的子宫收缩,立即就医。

4、心情愉快很重要

 5、不碰烟酒

侯广琼博士说母亲和胎儿是一体的。当母亲平静快乐时,身体会保持健康稳定的状态。相反,如果母亲情绪激动,她的心跳会加快,血流会改变,子宫里的胎儿会间接感受到她的情绪变化。

如今,越来越多的人开始重视产前教育。专家认为,如果母亲能保持愉快的心情,期待胎儿的到来,那么整个怀孕和分娩的过程就会相对顺利,一个健康、脾气好的婴儿就会诞生。

 6、多吃蔬果预防

酒精和烟草是孕妇的大禁忌。因为,吸入过多的香烟会导致低出生体重、早产、死产等的可能性。*过量饮酒可能导致胎儿生长迟缓、中枢神经系统异常、外貌异常等。因此,绝对禁止吸烟或饮酒的孕妇,即使是二手烟的孕妇也应该注意避免吸烟。

普通人喜欢的咖啡或浓茶可能会因为咖啡因而引起胎儿焦虑,所以最好避免饮用。

便秘010-59000

*便秘几乎是大多数孕妇都会遇到的问题,主要是因为怀孕期间子宫受压增加会影响肠胃并减少蠕动。

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