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准备怀孕该如何补充叶酸?

作者:重庆助孕小帮手时间: 2020-04-21浏览:

服用叶酸问医生

叶酸对你来说并不陌生,因为几乎每个人都提醒过你。

叶酸是一种水溶性维生素,是蛋白质和核酸合成的必要因素。血红蛋白、红细胞和白细胞快速产生。它对于大脑中的氨基酸代谢和长链脂肪酸代谢是不可缺少的。它是婴儿神经发育的关键营养素。如果孕妇的饮食中缺乏叶酸,可能会导致神经管畸形和其他先天性畸形或新生儿早产。

  从什么时候开始补充叶酸

孕妇应该从怀孕的前3个月开始补充叶酸,以便为未来的婴儿提供足够的储备。此外,早孕也应坚持补充,因为这个时期是婴儿中枢神经系统生长发育的关键时期。脑细胞增殖迅速,最容易受到致畸因素的影响。进入妊娠中期后,你可以停止服用叶酸片,从食物中摄取更多。

服用叶酸片

人体内叶酸总量为5-6毫克,但人体不能合成叶酸,只能从食物中吸收和消化。然而,准妈妈们应该记住,她们必须在医生的指导下服用叶酸片,不应该盲目购买。因为叶酸不是最好的补充剂。过量摄入叶酸会增加某些进行性和未知的神经损伤的风险。临床数据显示,孕妇每天摄入的叶酸量限于1000微克,400-800微克的叶酸可满足婴儿的生长需求和自身需求。

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