想怀孕吗？如果你想怀孕，准妈妈必须看到它！

TOP1 吃吃喝喝，自然孕育

男性缺锌会导致睾丸激素分泌减少。减少精子数量，所以男性应该多吃富含锌的食物，如瘦肉、鸡肉、海鲜和所有谷物。钙和维生素D也有助于提高男性生育能力，所以请多喝牛奶！虽然女人可以经常喝茶。

研究表明，每天喝半杯清茶的女性怀孕的风险增加了7倍。

TOP2 清洁健康，孕育生活

拒绝酒精:酒精饮料或碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等。都容易引起染色体畸变，导致胎儿畸形；

拒绝吸烟(即使是二手烟):烟草中有20多种有害成分会导致染色体和基因的改变，一些有害的诱变剂会导致精子数量下降甚至阳痿。

拒绝过度锻炼:女性体内的低脂肪会导致排卵停止或出现明显症状的闭经，在严重的情况下，女性会失去受孕能力。因此，坚持定期体育锻炼是好的，但不要过度！

TOP3 保持清爽，轻松穿着

男性精子数会因睾丸过热而迅速减少，因此建议男性穿透气短裤和宽松的外裤，以避免洗澡水过热，减少桑拿次数。不要经常骑自行车或参加一些激烈的运动。

TOP4 轻松计算，快乐排卵

你可能听说过许多有助于怀孕的药物，但是在选择之前你必须仔细咨询你的医生。事实上，要有一个孩子，最关键也是最简单的方法就是准确掌握排卵周期。孕育就像一个数字游戏: