怀孕的准妈妈，怀孕前如何保养她们？然后让我们看看这些方法，看看它们是否适合你或者对你有帮助。

1、神养

快乐、开朗，不仅能提高人体的免疫力(免疫产品、免疫信息)，还能促进人体骨骼中的骨髓造血功能旺盛，使皮肤红润有光泽。
2、睡养

确保充足的睡眠、精力和体力，有时还要做日常生活、娱乐、工作和休息。准妈妈应该学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，不戒烟，不喝酒，不在月经或产褥期和其他特殊生理阶段一起睡觉。

3、动养

定期体育锻炼，如有氧运动、跑步、散步、打球、游泳和跳舞，可以增强体力和造血功能。

4、食养

女性在日常生活中应该多吃富含“造血原料”和铁、铜、叶酸、维生素B12等必需微量元素的优质蛋白质。如动物肝、肾、血、鱼、虾、蛋、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生和新鲜蔬菜水果。