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重庆备孕已孕妈妈必读内容,这些食物要注意

作者:重庆助孕小帮手时间: 2018-09-27浏览:

  均衡的饮食在任何时候都是非常重要的,尤其是当你怀孕的时候。发育中的婴儿需要必需的营养素、维生素和矿物质。重庆助孕大多数食物是安全的,但是他们应该避免在怀孕期间吃一些食物。

  怀孕期间不宜食用的食物

  生肉:避免未煮熟的海鲜和未煮熟的牛肉或家禽,因为大肠杆菌,弓形虫病和沙门氏菌污染的风险。

  熟肉:如果熟食被李斯特菌污染,孕妇的消费可能导致流产。鍚嶉樁李斯特菌能够穿透胎盘并感染婴儿,引起感染或血液中毒,并可能危及生命。如果你怀孕了并且正在考虑吃熟肉,请确保肉被重新加热直到被蒸。

  含汞的鱼:应避免汞含量高的鱼。怀孕期间吸收的汞与婴儿生长迟缓和脑损伤有关。这些鱼的样本包括鲨鱼、剑鱼、鲭鱼和瓦片鱼。金枪鱼罐头中的汞含量通常低于其他金枪鱼,但应适度食用。由于高汞含量,还应避免某些类型的寿司鱼。

  工业污染鱼类:避免食用污染严重的湖泊和河流中的鱼类。这主要适用于人们在当地的湖泊和溪流捕鱼,不包括在超市购买的鱼。这些鱼包括鲑鱼、条纹鲈鱼、梭鱼、鳟鱼和角膜白斑。

  生贝类:大多数海鲜传播的疾病是由未煮熟的贝类,包括牡蛎、蛤蜊和贻贝引起的。烹饪有助于防止某些类型的感染,但它不能防止与赤潮有关的藻类相关感染。贝类引起了人们的注意屾硶闄,在怀孕期间应避免使用。

  生鸡蛋:由于可能接触沙门氏菌,应避免生鸡蛋或含有生鸡蛋的任何食物。一些自制蛋黄酱、自制冰激凌或蛋羹可以用生鸡蛋做成。煮熟的鸡蛋煮熟,这将减少沙门氏菌感染的可能性。商业冰淇淋、调味品等由巴氏杀菌鸡蛋制成,而不增加沙门氏菌感染的风险。

  软奶酪:进口软奶酪可能含有李斯特细菌。尽量避免使用软奶酪,如Brie、Carmen Bell、山羊、山羊等,除非它们清楚地表明它们是由巴氏杀菌牛奶制成的。所有由巴氏杀菌奶制成的软质非进口干酪都可以安全食用。

  未巴氏杀菌牛奶:非巴氏杀菌牛奶可能含有李斯特细菌。确保你喝的牛奶都是巴氏杀菌的。

  肉酱:避免冷冻肉类酱或肉糊,因为它们可能含有李斯特细菌。你可以吃罐头肉酱或安全的肉酱。

  咖啡因:尽管大多数研究表明适度的咖啡因摄入是允许的,但是一些研究表明咖啡因的摄入可能与流产有关。避免早孕时咖啡因降低流产的风险。一般来说,怀孕期间咖啡因应限制在每天少于200毫克。咖啡因是一种利尿剂,这意味着它有助于消除体内的液体。

  这可能导致水和钙的流失。重要的是喝大量的水、果汁和牛奶,而不是含咖啡因的饮料。一些研究表明,高水平的咖啡因与婴儿流产、早产、低出生体重和戒断症状有关。最安全的是不要摄入咖啡因。

  酒精:避免怀孕期间饮酒。产前接触酒精会影响婴儿的健康发展。涓囧厓怀孕期间饮酒会导致胎儿酒精综合症或其他发育障碍。请在怀孕前禁止饮酒,禁止哺乳期间饮酒。

  未经清洗的蔬菜:蔬菜是安全的,也是均衡饮食的必要组成部分。然而,重要的是要确保它们被冲走,以避免潜在弓形虫病。

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