当孕妇变大并独自膨胀时，她们的身体重心也会改变。他们走路会更加不稳，容易疲劳，尤其是弯腰做其他姿势时，他们会感到腰痛。上下楼梯或在同一高度时，会感到腰痛。爬楼梯或爬高时，应特别注意安全。此时，孕妇的身体已经能够完全适应怀孕状态，身心都无忧无虑。为了锻炼肌肉和骨骼，确保充足的休息和睡眠，我们应该经常散步，或者做适度的体操。短途旅行和性行为不需要刻意避免，只要遵循正常的生活节奏。各种营养应该均衡摄入。为了满足母亲和胎儿的需要，特别是铁、钙和蛋白质的需要，应该增加，但盐的含量应该加以控制。

孕妇在此期间容易便秘。他们应该多吃含纤维素的蔬菜和水果。牛奶是一种有益于排便的饮料，应该多喝。当便秘严重时，最好咨询医生如何改善它。