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孕妇喝水时注意事项

作者:重庆助孕小帮手时间: 2019-12-27浏览:
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准妈妈们在怀孕期间非常注意饮用水。如果摄入的水太少,就会导致血液浓缩,这对胎儿的新陈代谢不利。过量摄入水分会增加肾脏负担。孕妇应该注意以下饮水规则。

 潜规则一:水要喝够

怀孕期间,孕妇的血流量增加了一倍,需要大量的水摄入。

因此,孕妇必须喝足够的水,即每天1000-1500毫升适合循环和消化,并保持皮肤健康。如果摄入的水太少,血液浓缩,血液中代谢废物的浓度会相应增加,导致排泄不畅,增加尿路感染的机会,不利于胎儿的新陈代谢和孕妇的护肤美容。

相反,如果你摄入过多的水,会增加肾脏的负担,多余的水会储存在体内,造成水肿。

潜规则二:定时定量

许多孕妇在喝水之前都是等待口渴。事实上,这样做是错误的,因为口渴就像在田地裂开后浇水。这是缺水的结果,而不是开始。大脑中心发出救援信号,要求补充水分。口渴表明体内水分失衡,细胞缺水达到一定程度。

那到底应该按照什么规律喝水呢?

要合理地安排时间,如果孕妈咪的生活节奏极为规律,那么最好按以下方案来进行:

孕妇喝水注意事项

早上起床后喝一杯水。

一个在上午10点左右

一个在午饭后1小时。

下午4点一个

晚饭后1小时一个。

睡前再来一杯。

这样,孕妇就不会一天24小时缺水。

没有什么是绝对教条的。孕妇的饮水量应根据其活动规模、体重、季节、地理环境的变化等各种因素增加或减少。

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