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孕妇不可忽视19条饮食禁忌

作者:重庆助孕小帮手时间: 2020-01-15浏览:
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怀孕是生命中的一个特殊时期,饮食也应该相应地改变。让我们来看看孕妇的25个饮食禁忌,看看最佳怀孕需要注意什么!

 一、不宜高脂肪饮食

大量医学研究数据证实乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌都有家族遗传倾向。如果孕妇长期高脂肪饮食,势必会增加其女儿患生殖系统癌症的风险。

医学专家指出,虽然脂肪本身不会致癌,但长期食用高脂肪食物会增加大肠中胆酸和中性胆固醇的浓度,这些物质的积累会诱发结肠癌。同时,高脂肪食品会增加催乳素的合成,促进乳腺癌的发生,不利于母婴健康。

  二、不宜高蛋自饮食

医学研究认为,蛋白质供应不足会削弱孕妇的体力、胎儿生长缓慢、产后健康恢复缓慢以及乳汁分泌不足。因此,孕妇的每日蛋白质需求应该达到90-100克。然而,怀孕期间高蛋白饮食会影响孕妇的食欲,增加胃肠道负担,并影响其他营养素的摄入,使饮食营养失衡。研究证明,过量摄入蛋白质会在人体内产生大量有害物质,如硫化氢和组胺,容易引起腹胀、厌食、头晕、疲劳等现象。同时,过量摄入蛋白质不仅会增加血液中的氮,还容易导致胆固醇升高,加重肾脏肾小球滤过的压力。有些人认为蛋白质在人体结缔组织中积累过多,会导致组织和器官退化,使人更容易患癌症。意大利比萨

 三、不易高糖饮食

国家研究所的医学专家发现,高血糖组孕妇生超重胎儿的概率、胎儿先天性畸形的发生率、妊娠毒血症的发生率或剖腹产的次数分别是低血糖组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面,怀孕期间孕妇的肾糖排泄功能可以不同程度地降低。如果血糖过高,孕妇的肾负担会增加,不利于孕期保健。大量医学研究表明,过量摄入糖会削弱机体免疫力,降低孕妇的机体抗病能力,使她们易受细菌和病毒感染,不利于优生优育。

 四、不宜高钙饮食

孕妇盲目摄入高钙,喝大量牛奶,并服用钙片、维生素D等。这对胎儿有害。营养学家认为,如果孕妇补充过多的钙,胎儿可能患有高钙血症。出生后,婴儿的囟门会过早关闭,颌骨会变宽和突出,梁丘会前倾,主动脉会变窄,等等。这不仅不利于健康的生长和发育,也不利于后代的面部健康。一般来说,怀孕前三个月孕妇的每日钙需要量为800毫克,在妊娠后期可以增加到1100毫克,这不需要特别补充,只要合理地从鱼、肉、蛋等日常食物中摄取即可。

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