俗话说，“睡觉的孩子容易长大。”这一原则也适用于胎儿。子宫里的胎儿也会睡觉。如果母亲的睡眠姿势和胎儿的不一样，恐怕睡眠质量会受到影响。

怀孕后，为了给胎儿创造一个良好的环境，我们必须保证充足的睡眠时间。孕妇应该比正常人睡得多，至少每晚8-9小时，每天中午至少1-2小时，但时间不应该太长。怀孕初期，孕妇的身体变化不大。在此期间，胎儿在子宫发育期间仍然生活在母亲身体的盆腔中。外力的直接压缩不会很重。没有必要过分强调孕妇的睡眠姿势。你可以随意选择舒适的睡姿，如仰卧或侧卧。

怀孕期间，如果母亲能睡得很香，大脑的脑垂体会在睡眠时分泌生长激素。这不是为了帮助母亲成长，而是为了胎儿的成长而分泌，是胎儿成长不可缺少的物质。此外，这种激素具有帮助母亲快速消除身心疲劳的作用。许多母亲经常抱怨怀孕前睡不好觉，但怀孕后更容易入睡，因为所需的荷尔蒙被释放，体内自然发生变化。