1.红糖姜水，美美一觉

当孕妇感冒或想感冒时，喝一碗热红糖姜水，好好睡一觉。生大蒜和大葱比药好。吃生大蒜和大葱是预防感冒的好方法。大蒜素胶囊是从大蒜中提取的。大蒜不仅能预防感冒，还能抑制肠道病原体。

　　2.与呼吸道防御

　　3.维生素C与呼吸道纤毛运动

维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂，具有改善纤毛运动和呼吸道防御的功能。建议食用富含维生素C或维生素C片的食物，如西红柿、花椰菜、青椒、橙子、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量流失，所以烹饪时要注意保护。

　　4.盐水漱口，廉价功效大

早上起床洗漱后，用盐水漱口，喝半杯白开水。你不仅可以预防感冒，而且对牙龈健康也有好处，因为怀孕期间牙龈充血，牙龈炎很容易发生。

　　5.晨起冷水洗脸

早上用冷水洗脸，以增强抵御感冒的能力。晚上用温水洗脸，以避免寒冷刺激引起的困倦。

　6.室内湿度保持在45%

冬季空气湿度低，特别是在北方，室内取暖是用来取暖的，空气非常干燥，干燥的空气有利于病毒在呼吸道的积累和生长。加湿器可以用来保持适当的室内湿度。

　　7.有争议，但无害的醋熏蒸

醋熏蒸法是否能有效预防感冒仍有争议，但一些家庭仍然使用这种方法，因为它无害。

　　8.不要忘了白开水

多喝水，预防感冒和咽炎。每天最好喝600-800毫升的水。

　　9.空调换气，不能代替开窗

保持室内新鲜空气。大多数人喜欢早上打开窗户和门，然后整天关着。这不好，至少在小睡后和晚上睡觉前通风。使用空调的家庭不能一天24小时关闭门窗，也不能通过空调保持室内空气完全新鲜。

此外，太阳出来后，打开窗户深呼吸。如果太阳还没有出来开窗通风，室外二氧化碳浓度相对较高，这对孕妇不利。如果空气污染指数大，不利于通风，可以使用空气清新剂。

　　10.避开人群

尽量不要去或少去拥挤的公共场所。受感染的人越多，可能性就越大。逃避是最好的选择。